发布时间:2019-12-14 作者:admin 点击量:
让我们教导孩子时,是凭着爱心而不是凭着血气,因此,「学习调整自己的情绪」是父母必学的课题,不仅对孩子有好处,也可以帮助我们成为更快乐的父母。以下是原因所在 :
1.孩子是从父母身上学习情绪调整的方式。所谓「言教不如身教」,当我们在面对压力、沮丧或愤怒时的回应方式,往往也就成为孩子模仿的内容,也就是说,我们生气时大吼大叫、孩子生气时自然也就吼叫,我们生气时先深呼吸冷静,孩子生气时也就会先深呼吸冷静。
2.为孩子创造一个表达情绪的安全环境。孩子需要感受到被爱、被接纳及快乐,当他们被恐惧或怒气给压倒时,父母所给予无条件的接纳及关怀,正是协助孩子勇敢克服恐惧怒气、再次站起来的关键。
3.父母平静安稳的回应让孩子可以安心体验各种情绪。当孩子在面对到各种感觉时,父母安稳的回应使孩子可以处之态然,了解到这些感觉只是生活中的一部份,无需感到惊慌。
4.当孩子尊重父母并感受被父母了解,自然而然会愿意接受父母的教导及规範。他们了解无法对父母予取予求,但来自「父母的了解」对他们而言却是更好天津拓展训练的礼物。
5.孩子的行为表现 + 父母的回应方式 = 结果。面对孩子情绪表现时,如果父母的回应是不经大脑思考立即破口大骂,结果自然是一场革命性家庭风暴。相反地,若是谨慎回应,那么极有可能是和平落幕,可见父母的回应方式多么重要。
所幸,虽然孩子可能已经学了一些不好的习惯,但要改正永远都不嫌迟,而且父母才是他们的学习範本。调整自己的情绪是个终生学习课题,今天,就从注意自己的心情及感觉开始,如果真的生气了,在冷静下来之前,先努力不要有任何反射行动,持续深呼吸,同时让自己保有对孩子的怜悯,相信不久就会冷静了。
我们无法改变别人,但可以先从改变自己开始,保证您将会看到孩子的变化。
Reference :
Want to Change Your Child? Start by Regulating Your Emotions
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