发布时间：2019-12-10 作者：admin 点击量：
或许，我们都有过经验，从我们小的时候，我们就不停被提醒、被要求：
「你需要做得更好。」
「如果你有能力做到这样，那你应该更努力做到那样，否则就是你不对、不够努力。」
「不能满足现在这样的成就，你应该要一直看自己不够好的地方，一直努力，否则就是怠惰。」
我们被这么要求，活在「永远不够」的生活中。
我们被觉得「永远不够」，不管做得再好，都是可以再更好的。
我们不被允许满足于自己做得好的部分，因为这样太过「自满」，不会「进步」。
我们被要求应该要一直「自省」，一直挑错，直到无可挑剔为止。
问题是，永远不会有无可挑剔的一天，因为「好，还可以更好」，因为「永远不够」。
布芮尼‧布朗博士，在她的着作《脆弱的力量》一书中，谈到了「永远不够的文化」特色，以及对我们的影响。
她谈到在这种「永远不够的文化」中，人们的「匮乏感」会特别的强，为了减轻因匮乏感产生的焦虑，我们感到自卑，所以我们学会比较，甚至抽离自己的情绪，藏在自己所建造的面具或盔甲后头：我们习惯当「旁观者」，学会不要太过认真投入一件事，或是表现得太过在意一件事，因为「认真就输了」，因为那不够酷。
那种「真实的挣扎」会让我们觉得害怕，感到脆弱，会让我们觉得，自己的认真会被别人嘲笑，那会让最后如果得不到目标的我们，觉得自己很「没有用」，没有能力，非常糟糕。
我们觉得羞愧，觉得自卑，所以，我们害怕展现「真正的自己」。
于是，匮乏感与自我价值低落的自卑，成为一种「鸡生蛋、蛋生鸡」的过程，因为「自卑」让我们觉得匮乏，而「感觉匮乏」更让我们觉得自卑，觉得自己不够好。
于是，我们在「永远不够的文化」中，在匮乏感中载浮载沉。因为急于摆脱匮乏感，我们习惯「比较」，用「比较」当作标準，确定我们还少什么，然后努力去追求。我们「抽离」，避免让人觉得我们在意什么。如此，就算没有达到那些目标，至少，我们还保有「面子」。
然后，这种「永远不够」的匮乏感，让我们永远不知道自己拥有什么，永远不觉得满足，永远觉得自己不够好……于是，就算我们做到了什么，在掌声与他人豔羡的眼光之后，我们感受的只有空虚。因此，我们唯有一次次的「纠正」、「填补」自己的不足，直到完美。
只是，永远不会有完美的一天。于是，我们永远感觉到焦虑、不足，永远不满意自己，永远看到别人有比我更好的东西，永远觉得自卑，觉得自己不够好。
《情绪勒索》
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