15 --> 资料来源：晨星出版

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布莱恩．崔西（Brian Tracy）是一位国际知名的励志演说家与畅销书作家，他同时也是一位能量超高的时髦人士。他有一个概念惠我良多，让我的生活保持井然有序，同时达到能量的最佳状态。这个概念称为：「吃了那只青蛙！」事实上，这是他的一本畅销书，书名为《想成功，先吃了那只青蛙：提升个人效能21个技巧》。

我知道这听起来似乎不是一道开胃的美食，不过，请继续阅读下去吧！

完成「未完成的事」

对多数人而言，拖延是一大能量耗损源。我们花很多精力在拖延不想做的事情——我们觉得令人讨厌、不舒服、充满挑战、没有挑战、看不上眼、非能力所及等等的事情。然而，最终的结果就是我们没有多余的精力去做真正享受的事情。

崔西的理念极为简单：先从最大、最难、最令人厌恶的事情做起，把最难的先解决掉。（因此，还有什么比这个比喻吃了那只青蛙，更令人感到噁心的？）一旦你完成最不想做的事情后，接下来的时间，你就会有鬆一口气与安心的感觉，能量也能更集中，精神更专注。

我发现，当我做到这点时，世界似乎变得更宽广，我不仅感到更自由与得到解脱，同时我觉得似乎我可以撑起这个世界。（当然，通常我是不会这么做的，不过，当我真的做时，小心一点吧！）

「未完成的事」，无论是在工作或沟通方面，都会造成我们的心理负担，进而拖累我们的能量。这些未完成的事，特别是那些令人感到不舒服或困难重重的事情，往往是拖延名单中的榜首。

崔西建议，每天先处理那些最繁重且必要的项目、工作、企划或沟通。换句话说，早晨第一件事就是吃下那只象徵性的青蛙，相较之下，接下来的事情就会变得轻鬆与容易多了。然而，这其实是最简单，但同时也是最困难的作法。

题 外话：人们经常问我，到底是要在早上或在晚上运动比较好呢？若从生理的角度来看，其实答案是什么都不重要，然而，若是从心理的角度来看，这其中可有很大的 差别。我发现，早上起床带着「先做掉吧！」的心态去运动的人，他们似乎多了些空间与能量，有一种完成事情的自信，同时这种正面的感觉可以延续到面对当天其 他的工作。实际上，这就是其中一种「吃下青蛙」的方法。

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