你好。它是管理营养师Atsumi Mayumi。

今天介绍了具有高营养价值和良好保存的健康蔬菜。

干香菇通过干燥浓缩，你可以摄取更多的营养。其中，据说有助于钙吸收的维生素D会因狩猎而增加。然而，由于今天的产品是机械干燥的，据说如果在使用前给予阳光一段时间，维生素D可以增加。

因为有大量的膳食纤维可以帮助改善肠蠕动并改善肠道环境，所以它是一种你想要融入许多菜肴的食物。我们建议大量制作并定期进行。

[如何制作]

（1）将鸡大腿切成一口大小的块。

（2）干香菇和干鱼各自用水返回。

（3）胡萝卜切成约3厘米长的切片，切碎的大蒜，2至4个干香菇（2）。

（4）将橄榄油放入平底锅中，放在火上，放入（1）和（3）。在

（5）（4）中加入汤，从中火到低火煮2-3分钟，加入（A）再煮5分钟。

张贴Tweet检查

相关关键字标签

保健，美容和饮食开放齿

厚味Mayubi（真弓厚味）

注册营养师，食品协调员，健康运动负责人，
微笑餐代表董事。
所提出的菜是日语和趁着的最好的地中海美食，这是长寿饮食所述“从而吃美味体菜肴中由元气（SUM Tarian菜）”。电视，杂志，书籍和文章我们还为工业和健康研讨会讲师提供食谱。
HP“tuozhan：//mingrun.smile-meal.tuozhan/”

- “菜单用于制造每隔一周的周末90分钟壹周”（1000日元，不含税），现正公开发售是的。
- “容易使每一个其它的罐和容器漆包线”（1,200日元，不含税）有售。
- “它远离医生掌握食品配方”（1058日元，含税）有售。

◇◇◇您购买的是这里◇◇◇

[乐天此时如果图书随时免费送货]制造每隔一周的周末90分钟真弓厚味]
菜单一周123]价格：1080日元（含税，包括运费）[] [] [免费送货，如果乐天图书的任何时间]
易使每一个其他罐子和搪瓷容器[真弓厚味] []价格123 123 123：1296日元（含税，邮费）

[乐天随时免费送货，如果书籍]
医生不必产生掌握食谱[真弓厚味]
价格：¥1058（含税，包括运费）

[123 ]吃得健康！查看Atsumi Mayumi的“日本Tarian Cuisine”

米饭煮熟的米饭猪肉汤丝袜汤