这是新鲜冷意大利面的介绍。叶子的香气，西红柿的酸度和冷的喉咙增强了食欲。你可以在家里用普通材料轻松制作，所以请试一试。

随着气温从现在开始上升，白银一代的食欲和水资源短缺趋于减少。单独的新鲜食物不会补偿必要的营养，它会进一步降低食欲。请尽量每天至少保持一次均衡饮食。

金枪鱼罐头，很容易补偿是蛋白质和脂质，除了意大利面，它也是良好的囤积，所以你可以使用各种各样的菜肴，如炒米饭和油炸产品。

意大利面在暴露于水时变得更硬，所以它比平时更柔软。一般来说，al dente的硬度是优选的，但特别是咀嚼（ 咀嚼 ） 银正在减少几代人，我们建议你煮软。

[如何制作]

（1）西红柿是热水，切成1平方厘米，大叶子切碎。用盐包裹洋葱，煮约15分钟，然后挤出水。

（2）切好金枪鱼油并松开。

（3）将（1）中的西红柿，洋葱（1），金枪鱼（2）和（A）混合成球并保存在冰箱中。

（4）煮沸充足的热水，加入盐，轻轻煮沸意大利面。也用自来水冲洗，然后用冰水拓展训练 杭州拓展训练冲洗，排干并切掉大叶子（1）。

（5）加入（4）至（3）的意大利面并粗略混合，装饰切碎的薄荷。

鸣叫检查

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Masaka Nakano（Mika Nakano）

受控营养师，护理烹饪课2，普通厨师，健康咀嚼老师
我参与烹饪课程，菜单建议和小吃公司的指导，销售盒装午餐和菜肴。我在糖果行业经历过制造，我擅长制作糖果。最近我为医院和福利机构提出了建议，特别是研究以促进银代健康为主题的食谱。

参见Nakano Maka的老年友好银食谱清单

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