轻松使用5种材料！

是管理营养师/烹饪研究员的Yukari Igarashi。

这次，我将介绍“西兰花芝麻饺子”的配方。

柴鱼片放一点点，味觉加入，盐味更好，县可以吃好吃的，即使是少量的。用蜂蜜代替糖，使其味道浓郁。

现在，我将介绍食谱。

[食谱]

（1）花椰菜分为奥萨，茎是厚度的3mm左右剥离的条形切割。

（2）将花椰菜包裹在热碗，加热4-5分钟，直到火范围600W的通道。

（3）添加（A）并添加。

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五十岚（内）由香=五十岚（内） Yukari

烹饪研究员，管理营养师。
出生于1987年，他来自千叶县。我们提出易于融入日常生活的健康食谱，例如即使减少盐也可以美味的菜肴提示。我擅长包含美丽和健康元素的食谱。

博客：tuozhan：//lineblog.me/igarashiyukari/
HP：tuozhan：//foodcreativefactory.tuozhan/
书：在与 “盐柠檬” 曲菜单100要天天吃“。有许多，如配菜。

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基本由盐柠檬[五十岚由香的配菜
简单的美味Yutaka Yukari的美味减盐饮食列表

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价格：630日元（不含税）