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高空拓展-空中抓杠

发布时间:2017-02-18    作者:admin    点击量:

高空拓展-空中抓杠

 

  话术:空中单杠是一个以自我挑战为主的项目,属于高空高难度项目,整个过程需要独立完成,机会就在眼前经过努力纵身一跃就抓住了,不过没有抓住也无怨无悔。每一位学员都要独立爬上9米高的高台,并在直径仅为25公分的圆盘上站立,然后从圆盘上奋力越出,去抓住横在空中的单杠

  项目时间:1小时

  项目特点

  1 信念战胜恐惧:正面力量与负面力量的博弈。

  2 积极与消极,主动与被动,划分四个象限,你在哪里?“为之,则难者亦易矣;不为,则易者亦难矣”

  3 对自己的控制,对情绪的控制,对自己的控制,挑战自己,学会掌控自己。

  4 目标管理:注意力的集中,集中在你的目标上。

  5 如何激发潜能:目标——压力、动力

  6 服心理压力、良好心态的调整

  7 个人心理素质的挑战

  8 高自信心及正视困难的勇气

  9 理舒适区,与突破舒适区的意义。无论后退是多么舒服,也不为舒服而后退

  10 位思考意识, 站在不同的角度看问题的结果不同

  11 惧和挑战面前, 团队激励对于个人的作用

  12 定时果断是一种优势,在圆盘上站立的时间约久,钢架抖动的越厉害,而跳跃的勇气就越来越小,患得患失才是成功最大的敌人。

  项目标准

  1 对所有学员完成挑战项目给以鼓励,顺序、榜样以及激励对团队完成任务的价值。

  2 鼓励每一个人都讲讲自己的感受,完成不够出色的也要说说,可以联系生活。

  3 在地面抓杠的感觉和在高空抓杠的感觉,学员心理在过程中起了什么变化。

  4 挑战过程中最害怕最困难的是什么时候,为什么?

  5 机会就在眼前,如何朝他不断追求。

  6 分析关于潜能的问题,包括激发出来的显性潜能跟隐性潜能。

  7 分享“冰山理论”。

  8 水灾中在树梢上与蛇共存的小孩子,2006年萨拉姆沉船事件中小哈森36小时后获救成为年龄最小的获救成员。

  9 在生活中积极向上,当机会出现时候尽量去争取,只要我们努力过,不论我们是否得到,至少无怨无悔。

  目的

  1 挑战自我,克服心理障碍,增强自我控制的能力,建立培养自信心。

  2 面对机遇,果断的把握,增强自我决断的能力。

  3 积极的心态去争取和获得机会。培养学员一种战胜自我,挑战自我心理极限的健康心态,树立为团队荣誉而战的信心与决心。

  4 掌握目标管理与控制的成功经验。

  5 通过相互鼓励、相互保护,体验队员之间相互信任相互负责的团队精神。

  器材:6米高圆柱形起跳台,单杠位于起跳台前方1米、高2米的空中圆柱形钢管根基为深1.8—2平方米 上海拓展公司,用水泥浇筑而成。

  项目要求

  1 学员如有严重外伤病史、心脑血管疾病、精神疾病、慢性病及并发症或医生建议不适合做此类项目的,可以不做。

  2 所有学员摘去随身硬物。学会安全护具的使用和穿戴。

  3 必须两根直径不小于10毫米的动力绳同时保护,每组保护各不少于3人;用尼龙绳扣将学员背后两根保护绳包裹在一起。

  4 学员穿戴好安全护具必须由学员自己、队友、培训师三遍检查,摘、挂安全锁、八字环等关键安全部件必须培训师亲自操作,杜绝学员自己摘、挂。

  5 学员攀登时保护学员保护绳要紧跟,当学员跃出时保护学员要及时收绳,以免冲坠过猛。

  6 培训师要通观全局,出现不合理动作要及时提醒或者叫停,学员下降时培训师主动接应。

  7 禁止带戒指、留长指甲,长发学员必须将长发盘入安全头盔内。

  8 提醒学员不要抓保护绳索及主锁,严禁脚踩安全绳,不得将锁具跌落在硬地上。

  9 培训师不得强求不愿参加的学员参加。

  10 合理设置两个保护点的位置,最好前后两点独立受力不至于学员摆到柱子上,学员松手时绳与上方保护点成三角。

  11 上方保护点必须用两根扁带和两套锁具,将原始绳头的一端用于打结。

  这个项目的名称是空中抓杠,在进行这个项目时,要求参训者,在绑好保险绳、戴好安全帽的前提下逐个爬上起跳台,从起跳台向前跳起,抓住前方的单杠,参训者完成以上动作后,由地面保护人员用保险绳送到地面 。

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