顺义拓展训练基地_密云拓展训练基地_平谷拓展训练基地
news 新闻资讯
当前位置:主页 > 新闻资讯 >

Title
室外活动服的特点

发布时间:2021-10-17    作者:admin    点击量:

1.室外健身活动的特点是何

室外健身的好处

1. 促进心肺功能

室外活动中的定向越野、露营、山地自行车等需要活动者有较好的体力,而体力主要取决于心脏的最高机能与心脏对高强度活动的适应能力。长距离活动项目需要在长时间内消耗大量的能量。心脏为了适应这种长时间、高强度的供能需要,心肌代谢加强,收缩压升高,耗氧量增加,从而刺激心肌血流量增加,使心肌张力增强,收缩有力。

2. 提高弹跳力

室外活动项目有其自身的特点,因此,对弹跳力的要求与篮球、跳远等项目有一定的区别。像定向越野,参与者有时在跳过小土崖、大石头等障碍物,或跨过沟溪时都需要进行跳跃动作,多采用跨越式跳跃,有较长的助跑过程,蹬地起跳的动作幅度一般较小。因此,对参与室外活动者踝关节的快速爆发力要求相对要高一点。

3. 提高力量素质

在室外活动的攀岩项目中,其中有一项速攀项目,就要求活动员快速而重复地运用抓握力,北京拓展训练蹬踏力,以最短的时间到达制高点,而登山者是在做长距离的负重练习,并背有一定重量的登山包,这就需要有良好的力量耐力。在攀岩的过程中,要保持身体平衡时需要小肌肉群来协调整个身体,因此,经常参与这样的练习,能够提高力量素质。

4. 提高柔韧素质

参加攀岩项目,当岩壁上支撑点很少时,攀岩者只有经过良好的柔韧性练习,才能够掌握好离个人身体较远的支撑点,并展现出优美的身体曲线,使观众赏心悦目。假如能够经常参加攀岩练习,柔韧素质在很大程度上会得到提高。

5. 提高灵敏性素质

假如参加室外活动,特别是参加定向活动、攀岩练习,就要经常根据环境的变化作出对周围环境的迅速而准确的判断,需要灵活应变、快速敏捷的反应速度,高度的自俺操纵能力以及迅速作出应对措施。

6. 室外活动能提高耐力

耐力是人体持续工作的能力。而室外活动持续时间比较长,一般属于中等强度的活动,经常参加室外活动,能提高心肺功能,提高人体各个系统协调工作的效率。

2.冲锋衣的功能特点好处

冲锋衣的功能特点好处:

1、专业防水,是指无论您坐在潮湿的地方,还是行走在风雨交加的环境中,都能够有效地阻挡雨水与霜雪的入侵,令水不能渗透入衣服内让你感到潮湿与寒冷。

2、透气,是指当你进行大活动量的室外活动时身体自然流汗,皮肤呼出大量湿气,假如不能迅速排出体外,必定导致汗气困在身体与衣服之间,令人浑身湿透,在阴雨天气下,就会令人感到更加潮湿、寒冷。

网站新闻 网站新闻:顺昌旅游攻略   日期:2021-12-05| 顺昌旅游攻略   日期:2021-12-05| 湖南旅游自由行攻略   日期:2021-12-03| 湖北旅游攻略蚂蜂窝   日期:2021-12-01| 天蒙景区旅游攻略   日期:2021-11-29| 野三坡旅游全攻略   日期:2021-11-27| 华山自由行旅游自由行攻略   日期:2021-11-25| 宝宝去旅行要带什么   日期:2021-11-23| 水果宝宝去旅行教案幼儿园   日期:2021-11-21| 杜马盖旅游攻略   日期:2021-11-19|

联系我们

contact us
拓展训练|北京拓展训练  |网站地图