也许有些人认为走在山上，没有常见的散步。的确，没有区别。但是当你走三四个小时时，目的地有一个或两个山丘，它可以很大。腿部肌肉抗议你，疲劳让你走私，嗜睡引起的嗜睡，不断诱惑你，所以你认为越来越多地增长。那么，有没有疲惫的行走方法走在山上？答案是肯定的。只要您了解并掌握以下方法，灵活使用，战争很不舒服。 Turtang
在长途步行中，不要以为头部正在前进。事实上，这是一个错误的想法，知道步骤是腿部肌肉的爆炸力，这是有限的。我们需要的是持久的力量，一切都无法踩到。所以小步骤没有大的影响。利用我们的腿部肌肉，他们是持久战争的一种方式。
吹
继续调整我们的呼吸，尽量让他的呼吸和运动有节奏状态。肌肉继续缓慢移动，加上光滑均匀的呼吸。简单地把它放在呼吸次呼吸的一步。马拉松运动员可以在游戏中平均每两步。
如果我们不习惯，只要你通过嘴巴，你就可以强迫自己呼吸。但要注意，不要太强大，否则会在肺部和肋骨中受伤。混合呼吸是保持体内能量的能量的好方法。
使用肌肉
转向节奏当使用尽可能多地使用肌肉运动时，骨骼和关节尽可能减少时，自然有氧运动。特别是在下坡，特别是那些长距离的下坡，它擅长使用脚，以便他们可以立即发挥作用。由于其对长期下坡后面的骨骼和关节的不利影响，更好地使肌肉承受更多。
休息补充
道路上还有一个休息时间，以及及时的补充能量。每次走路，你都应该花点时间屏住呼吸。休息一下，一些可以立即转化为能量的糖和水分，以便身体及时补充，寻求一些物质的恢复。你可以释放蕾丝，但哟你必须记住，你不会在你露营之前起飞。由于长途跋涉，脚会稍微臃肿，在中间的鞋子上休息，下一条路只会称你痛苦。