曾看过一部纪录片「骆驼骆驼不要哭」，叙述在外蒙古，有只母骆驼难产生下了小骆驼，因为小骆驼的出生带给妈妈太大的痛苦，导致母骆驼不愿意哺乳牠的孩子，小骆驼靠近妈妈，妈妈转身就走。每当小骆驼试图去找妈妈喝奶，母骆驼就会把牠踢开，眼看小骆驼就要饿死，母骆驼的主人特地去请了当地很有名的乐师，弹奏美妙音乐给母骆驼听，算是一种音乐治疗。说也神奇，母骆驼听了音乐和歌声，牠美丽的大眼睛中竟蓄满了泪，斗大的泪珠坠了下来，一颗、两颗、三颗…，成串的眼泪被外蒙的强风吹落，此时主人把小骆驼牵来妈妈身边，妈妈铁硬的心终于被音乐感动融化，愿意哺餵牠的孩子。

看到这一幕，除了啧啧称奇，我这也才知道，原来动物也会有产后忧郁症阿！话说回来，连动物都会产后忧郁了，更何况拥有细腻複杂情绪的人类呢？

日前一则惊悚的新闻，一名产后忧郁的妈妈亲手砍杀自己四个月大的孩子致死，人伦悲剧令人不胜唏嘘。产后忧郁的病症威力真的不容小觑，无奈社会给新手妈妈太少的奥援。不了解的人也许会认为，不过就带个小孩，有什么好忧郁的？以前的人不都这样过来？天知道，当妈妈是全天下最难的工作！那是一份需要很大的毅力、勇气、智慧才能坚强胜任的工作。

其实产后忧郁在生理上来说，和荷尔蒙有很大的关係。医学研究在怀孕时会分泌快乐、抗压的荷尔蒙，但生产之后就会急速消退，这简历制作是产后忧郁导致的原因之一。有些妈妈无法快速接受生产后的种种改变，诸如身材变形、作息大乱、睡眠不足或婆媳问题等，再加上现代社会都是小家庭为主，不若以前大家族有多人可以帮忙照顾，这些都是造成忧郁的因子。在讨论区看到许多妈妈谈自身的经验，严重者甚至住进疗养院休养一阵子的都有。

回想起自己在叡叡四个月前的那段时间，的确容易情绪低落。虽然没有严重到忧郁症的程度，但容易哭泣、容易觉得挫折、容易发脾气。尤其长期睡眠不足，每天半夜几乎一个钟头就被吵醒一次，在生理上真是种凌迟。我曾经半夜气到把哭泣哄不停的叡往床上用力一丢，崩溃的嚎啕大哭说：「我不知要怎么顾了！」也曾经气他半夜还不睡，哄拍他的力道随着怒气的增长越来越强，事后真怕把脆弱的小BB给拍内伤了。极度生气的时候，曾经看过的可怕社会新闻画面都会从脑海中闪过，但就再闪过的下一秒，我会冷静下来，深呼口气或先让自己离开现场。

那阵子，很常跟朋友讲电话诉苦，讲着讲着就会哭了起来。不过还好我生性还算乐观、神经大条，通常哭一哭发洩完就好了。有时候写写部落格、写写日记，也是情绪的出口。最重要的，是我有支持我爱护我的家人。老公在家会帮忙家事和照顾老大，偶尔还会让我出门透气；娘家妈妈会帮我準备午晚餐，让我免去煮饭的繁杂事；婆婆的奥援给我很大的力量，每週两三天帮忙照顾小孩，让我得以喘口气。我想是前辈子烧了好香，有待我如此好的家人。

其实对抗产后忧郁最好的方法，就是来自家人的支持和体谅。想想乐观、幸福如我的人，都难免会在产后有适应新生儿的情绪问题，我更无法想像那些没有家人全力支持的妈妈们，要怎么度过这艰难的时间。

有时候朋友也是很好的安慰剂，大家若多关心一下身边的新手妈妈，也许就能让忧郁的妈妈找到出口。祝福所有的妈妈，用勇气与智慧，当个阳光快乐的妈咪。

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