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育儿:了解注意力不集中的孩子

发布时间：2020-04-02 作者：admin 点击量：

12 --> 资料来源：新手父母出版

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为了帮助孩子克服注意力不集中的问题，你必须真正了解他的每天的生活正在为何所苦。我强调造成孩子的注意力不集中，有一个(或好几个)原因。今天我要把重点放在让你能透过孩子的眼光看世界。在这天的最后，你将会发现孩子是有正当的理由而产生这个问题，并且必须设法解决；而且他不是有意让自己那么容易分心的。

图片来源／Pixabay

大部份的父母都认为，注意力不集中是孩子自己能掌控的问题，因此常用洩气或生气的语气对孩子说话。这似乎很有道理----如果你认为他们是故意违抗你的话，当然会洩气或生气。我自己有个注意力不集中的孩子(老是忘了带功课回家)，而我也因自己常用愤怒的口吻对他说话而深受折磨。然而我发现，当你这么做了以后，那种为了这件事而感受到的挫折，会完全毁掉了你想要鼓励与激励孩子的意图。如果你表现出生气或愤怒的行为，孩子也会对你的情绪做出负面反应，而无法积极接受你的建议。

今天你将透过学习并了解孩子的想法及观点，为他的人生创造出惊人正面的改变。这听起来好像很简单，不过相信我，你需要训练及技巧方能跳脱挫折感及负面情绪。这世上所有的努力都无法帮助孩子减少他注意力不集中的程度，除非你了解问题所在。

孩子觉得自己被误解

你越是了解孩子在日常生活中为了什么问题而奋战，就会越有力量帮他克服这种处境。许多年前，有位同事跟我说了个很棒的譬喻，说明注意力不集中的痛苦是什么。同为注意力不集中所苦的我很喜欢这个譬喻。想像一个交通警察在事故现场指挥交通，如果他无法持续有效地集中注意力的话，结果会怎么样？会发生更多交通事故。同样地，在注意力不集中孩子的脑里，由于现场指挥不当，于是快速且不当的想法会频繁地在脑海里造成冲突。

注意力不集中的孩子常觉得自己被他人误解的很深，但他们也并不了解自己。他们不知道自己为何心不在焉，也不知该如何弥补自己的错误。所以当父母、老师或其它人强烈要求他们要专心时，他们很自然会觉得自己脑袋简直快爆炸了。了解注意力不集中的孩子最有效的方法，就是透过这个十天计画的策略。事实上，了解孩子这件事本身就是个很有用的策略。孩子越能感受到你愿意从他的角度看事情，那么他跟你在一起时就会越开放而坦白。

‧常见的症状

现在你知道今天我们的主要目的，是要提高你对注意力不集中孩子所面对的困难的知觉与理解。以下是孩子在日常生活中常见的困难，以及父母或老师能如何有效帮助他们克服问题的简述。随着这个计画一天天的开展，我会提供你更多策略与建议来对付注意力不集中的问题。当你在阅读以下问题时，请记得它们是如何摧毁了孩子的学习动机及精神。

容易分心

这是个很明显的问题，且让我们真正仔细地审视一番。有注意力不集中倾向的孩子常被从四面八方而来、攻击他们的想法与讯号所击垮。举例来说，当一个注意力不集中的孩子在拥挤的房间里与某个人谈话时，常会察觉到那个区域所有其它人的对话----他的脑袋会同时接收到房间里其它所有刺激来源，即使那些刺激之间毫不相关。他不只无法专注于自己与他人的对话，很可能会被朋友与家人误以为爱多管闲事。他可能会「说出」违背自己意愿的话，更糟糕的是，他还会为此而被别人误解。

当注意力不集中的孩子无法从没有关连的话题中分辨出何者有所关连时，会感到非常无助。这会让他们无法参与、或理解与别人的对话。对你来说，了解他们的无助是很重要的，因为它会彻底降低孩子的自我价值，必让他逃避必须面对的困难与责任。

十五岁的珍妮丝是我的病人，他爸爸罗伯对女儿注意力不集中的问题感到既困惑又难过。罗伯一开始来找我时曾跟我抱怨说，珍妮丝常在做某件重要的事(例如做功课)做到一半，却突然跑去做其它事。例如，她会不做功课而跑去跟朋友讲电话。罗伯(全职单亲爸爸)与珍妮丝的关係因此变得很紧张。毫不令人意外的是，珍妮丝对注意力无法集中的问题感到沮丧、难过与生气。但是她也以愤怒来回应爸爸强烈的负面行为。所幸有一次罗伯跟我谈过以后，便更加了解珍妮丝的状况了，他发现珍妮丝的所做所为在注意力不集中的孩子身上极为常见，同时也更能理解珍妮丝的苦处。这对解决珍妮丝注意力不集中的问题来说是极其重要的第一步。

集中注意力的时间很短(但并不总是如此)

根据目前你所读到的内容，你对注意力不集中的孩子完全无法长时间将注意力放在某件事情、而心思总是会飘到其它事情已经不会太惊讶了。然而，让父母与老师感到困扰的是，孩子在某些时候却会表现出很专心的样子。在某些例子中，注意力不集中的孩子可能会发现自己竟然可以几个小时专注于某件事情，而且在这件事做完之前，可以完全不用休息、或是跑去做其它事。正如我在第一天的行为表格中提到的，当注意力不集中的孩子觉得某些事情特别有趣时，是可以非常专心的。简言之，通常他们的注意力很极端，不是大好就是大坏，不可能有什么灰色地带。

做事没有条理

注意力不集中的孩子做事情总是没有条理。他们房间经常乱七八糟，而且更糟的是生活环境中的混乱，会使得他们注意力不集中的情况益形恶化。对于苦恼的父母而言，这种混乱的恶性循环会成为孩子活生生的梦魇。

对注意力非常不集中的孩子来说，他们必须费尽力气才能开始清理自己房间，而一旦着手整理，房间就会再度变成灾难现场。大多数注意力不集中的孩子对于日常生活中井井有条的要求完全束手无策。关心的父母总是一而再、再而三地告诉他们说：「只要把东西放在它们应该放的地方」，这样房间看起来就不会那么乱了。但问题是通常注意力不集中的孩子不知道什么东西该放在哪里，或是该如何处置自己手上的东西。他们会把打理房间视为艰难的任务，而这种感觉会让他们不知所措。

就像其它许多注意力不集中的人一样，我发现自己在做某件事时，常会突然想到该去做其它某件该做的事。这件事有如尖叫般吸引我的注意，所以我必须离开手边正在做的事，心想可以等一下再做。有时是电话铃声、或是有人来敲门，然后我就忘了原来手边正在做什么。这样很不好，特别是当我原本该做的事是去接孩子(好在这种事还没发生过---还没有。然而你可以想像，我自己正为注意力不集中所苦，而却在写一本如何自救的书，是有点好笑，也有点讽刺。)

我建议你帮孩子开始整理他的房间，整理他的书包，或是清理他的书桌。你启发孩子做事情更有条理的意愿，会让他因事物变得井然有序而感觉很棒。协助孩子帮助他自己，要比让他被自己的迟钝所击垮要好多了。

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